Search

Tag Archives: #time

Τι είναι η προσωπική ζωή; Ξέρουμε την έννοια ή όχι; Προσωπική ζωή είναι ο χρόνος που διαθέτουμε για εμάς. Εμείς μόνοι μας ή εμείς με κάποιους άλλους.

Εμείς μόνοι μας. Ο χρόνος που διαθέτουμε για τον εαυτό μας και μόνο. Είναι ο χρόνος που όλοι χρειαζόμαστε λίγο ή πολύ. Μέσα σε αυτό το χρόνο μπορούμε να δούμε την αγαπημένη μας ταινία, να πάμε γυμναστήριο ή ένα σπα ρε φίλε, να πάμε μια βόλτα χωρίς προορισμό, να κάτσουμε σπίτι σε πλήρη αποσύνθεση ή απλά να είμαστε σε ένα χώρο ήσυχο ή όχι με τον εαυτό μας και μόνο. Γιατί χρειαζόμαστε αυτό το χρόνο; Για να επανερχόμαστε στη ηρεμία μας κυρίως τη ψυχική. Είναι πολύ σημαντική η ψυχική ηρεμία. Όσο μεγαλώνουμε και αυξάνονται οι υποχρεώσεις μας και οι προτεραιότητες μας δυστυχώς δεν μας αφήνουν να δούμε το πόσο ανάγκη έχουμε αυτή την ηρεμία. Μετά από μια δύσκολη βδομάδα ή και μήνα έρχεται η στιγμή που νιώθουμε τόσο μεγάλο το κενό μέσα μας , νιώθουμε κουρασμένοι και δεν μπορούμε να αποδώσουμε σε οτιδήποτε μας απασχολεί. Εκεί ακριβώς χρειαζόμαστε αυτό το χρόνο. Χρειαζόμαστε να απομακρυνθούμε για λίγο από τα κοσμικά και  τα διάφορα της ζωής και να απολαύσουμε αυτό το χρόνο όπως εμείς θέλουμε χωρίς παρεμβολές. Μην αφήνεται κανένα να μπαίνει εμπόδιο σε αυτό το χρόνο και να σας αποσπά τη προσοχή. Εξηγήστε πρώτα στον εαυτό σας και μετά στους αγαπημένους σας ότι χρειάζεστε αυτό το χρόνο και όλα θα είναι μια χαρά. Αν δεν το καταλαβαίνουν δεν πειράζει, θα δουν το αποτέλεσμα της ηρεμίας σας αργότερα.

Εμείς με κάποιους άλλους. Ίσως η πιο ζόρικη φάση της προσωπικής ζωής. Είναι οι φάσεις όπου πρέπει να επιλέξεις πως και με ποιους θα μοιραστείς αυτό το προσωπικό χρόνο ή ένα κομμάτι της προσωπικής σας ζωής. Δεν σημαίνει ότι αυτό το προσωπικό χρόνο θα το μοιράζεσαι πάντα με τα ίδια άτομα είτε αυτά είναι η οικογένεια σου, οι φίλοι σου και η σχέση σου. Το ξέρω είναι πολλά για να διαχειριστείς και μερικές φορές μπορεί να σε πιάνει πανικός και να μην ξέρεις ποιον να  διαλέξεις. Νιώθεις μια πίεση γιατί θέλεις να είναι όλοι ευχαριστημένοι και χάνεις τη μπάλα, χάνεις την ελευθερία της ήρεμης επιλογής και σιγά σιγά τον εαυτό σου. Πάρε μια ανάσα και απόλαυσε την ελευθερία σου. Αν τα άτομα που περιτριγυρίζεσαι όντος σε ξέρουν και σε εκτιμούν δεν θα παρεξηγήσουν αν αξιοποιήσεις τον ελεύθερο σου χρόνο με αυτούς ή με την σχέση σου ή την οικογένεια σου. Είσαι εσύ τώρα και η προσωπική σου ζωή που απαρτίζετε από εσένα κυρίως και τα άτομα που διάλεξες να έχεις κοντά σου. Όλοι είναι σημαντικοί για εσένα και τους νοιάζεσαι εννοείτε αλλά δεν μπορείς να είσαι πάντα εκεί. Θα έχεις και άλλα πράγματα να κάνεις υποχρεώσεις και μη. Ηρέμησε και απόλαυσε τις στιγμές που είσαι με εκείνα τα άτομα και τους χαρίζεις εσένα με όλα τα χαρακτηριστικά σου και το χρόνο που μπορείς να δώσεις. Ξεκαθάρισε τις προτεραιότητες σου και το χρόνο που μπορείς να διαθέσεις στο καθένα και ελπίζω να καταλάβουν γιατί η ειλικρίνεια σου θα είναι ότι πιο πολύτιμο τους έδωσες. Διαχώρισε το χρόνο σου και όλοι θα είναι ευχαριστημένοι και πιο πολύ εσύ.

Για να δούμε. Οι σκέψεις δικές σας.

Μέσα σε μια έντονη καθημερινότητα με δουλειά και υποχρεώσεις, είναι πολύ εύκολο να χάσεις τον εαυτό σου και να τον αμελήσεις. Αν δεν οργανωθείς κατάλληλα, αν δεν βάλεις πρόγραμμα και προτεραιότητες πολύ πιθανόν να καταλήξεις στο γνωστό μοτίβο σπίτι – δουλειά, δουλειά – σπίτι. Σίγουρα είναι κάτι που δεν θες, γι’ αυτό πιο κάτω σου έχω πέντε βήματα για να ισορροπήσεις τα πράγματα!

Για πάμε να δούμε!

1. Οργανώσου!

Βάλε σε μια τάξη τα deadlines, τις υποχρεώσεις σου και γενικότερα οτιδήποτε έχεις προγραμματίσει να κάνεις και ξέρεις την ημερομηνία ή ακόμα και την ώρα. Μην αφήνεις ποτέ πράγματα την τελευταία στιγμή, δεν ξέρεις ποτέ τι απρόοπτο μπορεί να σου τύχει!

 2. Ζήσε σωστά!

Ακολούθησε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με κάποια άσκηση ή άθλημα της αρεσκείας. Είναι δύο συνήθειες θα σου δώσουν την κατάλληλη ενέργεια και ζωντάνια που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις στην καθημερινότητα σου και παράλληλα θα νιώσεις καλά και με το σώμα σου.
Note: Σε καμία περίπτωση μην παραλήψεις κάποιο γεύμα γιατί ο οργανισμός σου θα αποδιοργανωθεί και θα χάσεις την συγκέντρωση σου.

3. Δημιούργησε!

Φτιάξε την δική σου ρουτίνα προσωπικής περιποίησης και χαλάρωσης. Είναι σημαντικό να πλένεις το πρόσωπο σου με ένα κατάλληλο για την επιδερμίδα σου gel καθαρισμού και να βάζεις την ενυδατική και αντηλιακή σου κρέμα. Στο τέλος της ημέρας περιποιήσου λίγο περισσότερο τόσο το πρόσωπο όσο και το σώμα σου και μην ξεχάσεις να απενεργοποιήσεις το κινητό και να βάλεις την αγαπημένη σου μουσική και να χαλαρώσεις.
Note: Κλείσε από πριν τα ραντεβού σου σε κομμωτήριο και αισθητικό ώστε να τα έχεις και αυτά στο πρόγραμμα σου!

4. Κοιμήσου!

Ναι, αυτός ο παντοτινός έρωτας είναι καθοριστικός παράγοντας σε όλα! Αν δεν κοιμάσαι καλά και αρκετές ώρες αντιμετωπίζεις δυσκολίες συγκέντρωσης, νιώθεις συνεχώς κούραση και το πρόσωπο σου φαίνεται χάλια.

5. Κοινωνικοποιήσου!

Μην παραμελήσεις τους ανθρώπους σου. Με κάθε ευκαιρία πέρνα χρόνο μαζί τους, πήγαινε για φαγητό, ποτό ή ένα απλό καφέ, ό,τι σε βολεύει! Επίσης επιδίωξε να γνωρίσεις και καινούρια άτομα, είναι κάτι που θα σε κάνει να νιώσεις πολύ όμορφα και θα σε ανανεώσει.

Well … it’s all about balance and being organized!

Δεν προλαβαίνω καλέ δεν προλαβαίνω ….λέει και το τραγούδι! Είτε είσαι φοιτητής, είτε εργάζεσαι έχεις πολλά πράγματα να κάνεις καθημερινά και άλλα τόσα που βρίσκονται στο δρόμο. Λογικό είναι να χάνεσαι μέσα στα deadlines, τις προγραμματισμένες συναντήσεις και τις άλλες οικογενειακές και κοινωνικές υποχρεώσεις. Το αποτέλεσμα όλου αυτού του φόρτου είναι να πανικοβληθείς και να αγχωθείς υπερβολικά σε σημείο που να μην μπορείς να κάνεις τίποτα. 

Το πρόβλημα όμως δεν είναι πως δεν υπάρχει χρόνος αυτός, είναι ο σταθερός παράγοντας (24 ώρες η κάθε μέρα). Οπόταν ο ασταθής παράγοντας είσαι εσύ και εσένα πρέπει να οργανώσειςΓια να … προλάβεις λοιπόν, πιο κάτω σου δίνω 5 tips για να οργανώσεις το χρόνο σου ανάλογα με τις δραστηριότητες σου και να βάλεις σε μια τάξη τις υποχρεώσεις σου ώστε να μην μένεις ποτέ πίσω από τίποτα!

1.  Προσπάθησε να εντοπίσεις που και σε τι ξοδεύεις περισσότερο χρόνο (social media, τηλεφωνήματα κ.λπ.). Έπειτα καθόρισε συγκεκριμένη ώρα της ημέρας που θα τα κάνεις αυτά π.χ. ασχολήσου με τα social media στο διάλειμμα σου. Με απλά λόγια βάλε προτεραιότητες! 2.  Καταχώρησε σε ημερολόγιο κατά προτίμηση ηλεκτρονικό όλα τα  ραντεβού κ.λπ. που ξέρεις την ακριβή ημερομηνία και ώρα (δοκίμασε το Google calendar). Επιπλέον καθόρισε execution days για τις εργασίες που έχεις να παραδώσεις, προσπαθώντας  να υπολογίσεις πόσες ώρες θα σου πάρει, ούτως ώστε να μοιράσεις τον χρόνο που θα χρειαστείς για να τις ολοκληρώσεις.

3.  Γράψε είτε σε σημειωματάριο ή ηλεκτρονικά, αναλόγως  του τι σε βολεύει τι έχεις να κάνεις κάθε μέρα, δηλαδή τα μικρά πράγματα π.χ. ψώνια, τηλεφωνήματα, τακτοποίηση σπιτιού, μαγείρεμα κ.ο.κ. Το Todoist είναι το app που θα σου λύσει τα χέρια!

4.  Αφιέρωσε τουλάχιστον μια μέρα την βδομάδα για να ελέγχεις όλα αυτά και να κάνεις τον προγραμματισμό σου. Όταν προκύψει κάτι καινουριο καταχώρησε το στο ημερολόγιο σου αμέσως ούτως ώστε να μην το ξεχάσεις και συνέχισε να κάνεις αυτό που έκανες.

5. Αφιέρωσε λίγες ώρες καθημερινά (2-3 ώρες) αποκλειστικά σε σένα για περιποίηση προσώπου – σώματος, γυμναστήριο, βόλτα κ.λπ. Ακόμη καθιέρωσε μια ή δύο μέρες κατά τις οποίες θα κάνεις πράγματα για σένα, αλλά θα περνάς και χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα !

 

Χρόνος:  μια έννοια, άπειρες αναμνήσεις, πολλές σκέψεις και δεκάδες συναισθήματα. Πόσες φορές έχουμε ευχηθεί να μπορούσαμε να γυρίσουμε πίσω  τον χρόνο, να τον σταματήσουμε  ή να μπορούσαμε να πατήσουμε το fast forward; Αμέτρητες! Τι φταίει για αυτό; Κατά την γνώμη ο σύγχρονος τρόπος ζωής με τους εξαιρετικά γρήγορους ρυθμούς του.

Αρχικά  σκεφτείτε το θετικό κομμάτι, το  πόσο διαφορετικά νιώθουμε τον χρόνο να περνάει όταν κάνουμε κάτι που μας αρέσει, όταν είμαστε με άτομα που αγαπάμε ή όταν απλά χαλαρώνουμε. Εδώ είναι που θέλουμε τον χρόνο να σταματήσει και σε αυτές τις στιγμές ευχόμαστε να μπορούσαμε να γυρίσουμε πίσω τον χρόνο πολύ απλά γιατί δεν μπορέσαμε να τον παγώσουμε προηγουμένως! Αλλά το μόνο που μας μένει από αυτές τις στιγμές είναι οι αναμνήσεις και οι φωτογραφίες που λειτουργούν σαν χρονοκάψουλα, κάτι σαν παγωμένα θραύσματα χρόνου για να μην ξεχνούμε.

Από την άλλη η καθημερινότητα μας είναι πλέον τόσο έντονη που χάσαμε το νόημα της ζωής. Από μικρή ηλικία μπαίνουμε σε αυτό το καλούπι, με πρώτο στάδιο το σχολείο σε συνδυασμό με τα ιδιαίτερα μαθήματα, μετά τα hobbies (χορός, ποδόσφαιρό, κλπ.) που και καλά είναι για να μας χαλαρώνουν και να αναπτύσσουν τη δημιουργική μας πλευρά, μα που στο τέλος γίνονται και αυτά μια ακόμη υποχρέωση, ένα ακόμη τικ στην λίστα μας. Έτσι συνεχίζουμε τη ζωή μας με αυτό τον τρόπο, δουλεία, κοινωνικές υποχρεώσεις και δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος,  ένα χάος από το όποιο δεν ξέρουμε πως να δραπετεύσουμε. Συμπεριφερόμαστε σαν ένα κοπάδι από πρόβατα που οδεύουν προς σφαγή, μόνο που η σφαγή εδώ είναι πως ΧΑΝΟΥΜΕ ΤΗ ΖΩΗ! Η τραγική ειρωνεία σε όλη αυτή την υπόθεση είναι πως όλο αυτό ΕΜΕΙΣ το κάνουμε στον εαυτό μας και δεν ξέρω αν είναι μαζοχισμός ή απλά ανθρώπινη ηλιθιότητα. Βέβαια δεν είναι αρκετό όλο αυτό έχουμε φτιάξει και συσκευές, για να ελέγχουμε τον χρόνο ή καλύτερα να μας ελέγχει, τα ρολόγια και άλλα χίλια δυο πράγματα για διαχείριση χρόνου. Αλλά ΓΙΑΤΙ; Ποιος ήθελε να δει τον κόσμο να καίγεται και μας το έκανε αυτό; Για σκεφτείτε λίγο πόσο όμορφη και ξέγνοιαστη θα ήταν η ζωή μας αν δεν ξέραμε τι ώρα είναι ή καλύτερα αν δεν μας ένοιαζε καν! Θα λειτουργούσαμε χωρίς άγχος και την έγνοια να προλάβουμε να τα κάνουμε όλα και ίσως τότε ο κόσμος να ήταν πιο δημιουργικός και ο κόσμος μας πιο όμορφος!

Δυστυχώς όμως δεν έχουμε κάποια μηχανή του χρόνου,  εκτός και αν τη έχουν εφεύρει  και δεν μας το έχουν πει.  Μέχρι όμως να έχουμε αυτή τη μηχανή δεν μπορούμε να ρυθμίσουμε  τον χρόνο όπως εμείς θέλουμε. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να απολαύσουμε στο έπακρο κάθε στιγμή που περνά γιατί πολύ απλά δεν γυρίζει πίσω ούτε αυτή ούτε και εμείς! Ας εκτιμήσουμε λοιπόν τον χρόνο που έχουμε , ας στον δούμε σαν φίλο και όχι σαν εχθρό και ίσως αυτό χρειάζεται να αλλάξουμε! Τον τρόπο που βλέπουμε και αντιμετωπίζουμε τα πράγματα!!!