Search

Tag Archives: #calm

Τι είναι η προσωπική ζωή; Ξέρουμε την έννοια ή όχι; Προσωπική ζωή είναι ο χρόνος που διαθέτουμε για εμάς. Εμείς μόνοι μας ή εμείς με κάποιους άλλους.

Εμείς μόνοι μας. Ο χρόνος που διαθέτουμε για τον εαυτό μας και μόνο. Είναι ο χρόνος που όλοι χρειαζόμαστε λίγο ή πολύ. Μέσα σε αυτό το χρόνο μπορούμε να δούμε την αγαπημένη μας ταινία, να πάμε γυμναστήριο ή ένα σπα ρε φίλε, να πάμε μια βόλτα χωρίς προορισμό, να κάτσουμε σπίτι σε πλήρη αποσύνθεση ή απλά να είμαστε σε ένα χώρο ήσυχο ή όχι με τον εαυτό μας και μόνο. Γιατί χρειαζόμαστε αυτό το χρόνο; Για να επανερχόμαστε στη ηρεμία μας κυρίως τη ψυχική. Είναι πολύ σημαντική η ψυχική ηρεμία. Όσο μεγαλώνουμε και αυξάνονται οι υποχρεώσεις μας και οι προτεραιότητες μας δυστυχώς δεν μας αφήνουν να δούμε το πόσο ανάγκη έχουμε αυτή την ηρεμία. Μετά από μια δύσκολη βδομάδα ή και μήνα έρχεται η στιγμή που νιώθουμε τόσο μεγάλο το κενό μέσα μας , νιώθουμε κουρασμένοι και δεν μπορούμε να αποδώσουμε σε οτιδήποτε μας απασχολεί. Εκεί ακριβώς χρειαζόμαστε αυτό το χρόνο. Χρειαζόμαστε να απομακρυνθούμε για λίγο από τα κοσμικά και  τα διάφορα της ζωής και να απολαύσουμε αυτό το χρόνο όπως εμείς θέλουμε χωρίς παρεμβολές. Μην αφήνεται κανένα να μπαίνει εμπόδιο σε αυτό το χρόνο και να σας αποσπά τη προσοχή. Εξηγήστε πρώτα στον εαυτό σας και μετά στους αγαπημένους σας ότι χρειάζεστε αυτό το χρόνο και όλα θα είναι μια χαρά. Αν δεν το καταλαβαίνουν δεν πειράζει, θα δουν το αποτέλεσμα της ηρεμίας σας αργότερα.

Εμείς με κάποιους άλλους. Ίσως η πιο ζόρικη φάση της προσωπικής ζωής. Είναι οι φάσεις όπου πρέπει να επιλέξεις πως και με ποιους θα μοιραστείς αυτό το προσωπικό χρόνο ή ένα κομμάτι της προσωπικής σας ζωής. Δεν σημαίνει ότι αυτό το προσωπικό χρόνο θα το μοιράζεσαι πάντα με τα ίδια άτομα είτε αυτά είναι η οικογένεια σου, οι φίλοι σου και η σχέση σου. Το ξέρω είναι πολλά για να διαχειριστείς και μερικές φορές μπορεί να σε πιάνει πανικός και να μην ξέρεις ποιον να  διαλέξεις. Νιώθεις μια πίεση γιατί θέλεις να είναι όλοι ευχαριστημένοι και χάνεις τη μπάλα, χάνεις την ελευθερία της ήρεμης επιλογής και σιγά σιγά τον εαυτό σου. Πάρε μια ανάσα και απόλαυσε την ελευθερία σου. Αν τα άτομα που περιτριγυρίζεσαι όντος σε ξέρουν και σε εκτιμούν δεν θα παρεξηγήσουν αν αξιοποιήσεις τον ελεύθερο σου χρόνο με αυτούς ή με την σχέση σου ή την οικογένεια σου. Είσαι εσύ τώρα και η προσωπική σου ζωή που απαρτίζετε από εσένα κυρίως και τα άτομα που διάλεξες να έχεις κοντά σου. Όλοι είναι σημαντικοί για εσένα και τους νοιάζεσαι εννοείτε αλλά δεν μπορείς να είσαι πάντα εκεί. Θα έχεις και άλλα πράγματα να κάνεις υποχρεώσεις και μη. Ηρέμησε και απόλαυσε τις στιγμές που είσαι με εκείνα τα άτομα και τους χαρίζεις εσένα με όλα τα χαρακτηριστικά σου και το χρόνο που μπορείς να δώσεις. Ξεκαθάρισε τις προτεραιότητες σου και το χρόνο που μπορείς να διαθέσεις στο καθένα και ελπίζω να καταλάβουν γιατί η ειλικρίνεια σου θα είναι ότι πιο πολύτιμο τους έδωσες. Διαχώρισε το χρόνο σου και όλοι θα είναι ευχαριστημένοι και πιο πολύ εσύ.

Για να δούμε. Οι σκέψεις δικές σας.

Γράφει η Χριστίνα Λυσάνδρου

Ψυχή. Μια λεπτή γραμμή διαχωρίζει την ψυχική υγεία από την νόσο, την θέληση από την κούραση και την παραίτηση. Χρειάζεται επίμονη προσπάθεια αλλά πόσο μάλλον να βρεις την δύναμη που κρύβεις βαθιά μέσα σου, την πίστη και αφοσίωση στον εαυτό σου. Μια διαφορετική οπτική γωνία, χαρίζοντας όμορφες στιγμές σε εμάς και τους γύρω μας, με λέξεις και σκέψεις θετικές. ‘Είμαι καλά, Είμαι ευγνώμων, Μ’ αγαπάω’. Πόσες φορές μίλησες όμορφα στον εαυτό σου; Συνήθισες ή ίσως έμαθες να τον κατηγορείς για όσες δυσκολίες αντιμετωπίζεις, δίνοντας την αναμενόμενη απάντηση στον αυτοκαταστροφικό χαρακτήρα που δεν λες να διώξεις. Πότε ήταν η τελευταία φορά που επιβράβευσες τον εαυτό σου; Στην πραγματικότητα, η ρεαλιστική προσέγγιση των πραγμάτων δεν βοήθησε πότε κανέναν να ζήσει, να ζήσει με όλη την σημασία της λέξεως, αυτόνομος και ευτυχής, και όχι παραιτημένος πριν ακόμη αρχίσει να ζει. Να ξέρεις, πως για οτιδήποτε συμβαίνει στη ζωή μας υπάρχει λύση, φτάνει να είσαι πρόθυμος να την δεχθείς, αλλά περισσότερο απ’ όλα να γίνεις ένα με αυτή. Αποδοχή ονομάζεται, που στο πέρασμα της φέρνει μαζί της, την υπομονή και την επιμονή.

Το σώμα μας δεν πρόκειται να κουραστεί εάν δεν αρρωστήσει πρώτα η ψυχή μας. Κάθε φορά που νοσεί η ψυχή ζητάει συγχώρεση. Συγχώρεσε πρώτα τον εαυτό σου και ύστερα ότι και όποιον σε γεμίζει θυμό. Μη φοβηθείς να νιώσεις καλά και να το πεις, να το λες κάθε μέρα στον εαυτό σου. Πάλεψε με τα πάθη και τις δοκιμασίες που έρχονται στο δρόμο σου, πριν βρεθείς στο κρεβάτι του πόνου. Οι φοβίες σου είναι αυτές που θέτουν και τα όρια σου, αντιμετώπισε τις λοιπόν και βγες νικητής. ΖΗΣΕ, ΧΑΜΟΓΕΛΑ, ΡΙΣΚΑΡΕ. Τα μεγαλύτερα ρίσκα επιφέρουν τα μεγαλύτερα κέρδη. Να θυμάσαι πάντα πως το σημείο της δύναμης σου βρίσκεται στο παρόν. Χρειάζεται μονάχα να έρθεις αντιμέτωπος με την σκέψη σου και μια σκέψη μπορεί να αλλάξει. Εμείς επιλέγουμε τις σκέψεις μας. Εμείς είμαστε οι υπεύθυνοι των πράξεων μας και οι κυρίαρχοι του εαυτού μας. Δώσε φωνή στο τώρα και στο μέλλον, ΜΠΟΡΕΙΣ.

Ξέρεις τι; Ο χρόνος σου σε αυτή τη ζωή είναι λίγος και αρκετές φορές πιο λίγος από όσο θες να πιστεύεις. Ακριβώς για αυτόν τον λόγο οφείλεις να ζήσεις στο έπακρο την κάθε σου στιγμή! Να κάνεις αυτό που πραγματικά θέλεις, να είσαι με τους ανθρώπους που αγαπάς και σε αγαπούν, να είσαι ερωτευμένος/νη με την καθημερινότητα σου και να μην κρατάς κακία και θυμό σε κανένα, ούτε καν στον εαυτό σου, για κανέναν απολύτως λόγο!

Φυσικά σε αρκετές περιπτώσεις είναι όντως πολύ δύσκολο να ξεπεράσεις κάποιες καταστάσεις. Είτε είναι χωρισμός, είτε οικογενειακά θέματα, είτε έχασες κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο, κυριεύεσαι από αρνητικά συναισθήματα. Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό φτάνει να μην αφήσεις αυτά τα συναισθήματα να σε «φάνε» και να σε κρατήσουν πίσω! Όλα κάνουν τον κύκλο τους, απλά κάποιοι κύκλοι ίσως κρατούν περισσότερο και άλλοι λιγότερο από άλλους!

Σκέψου το λίγο! Μπορεί εκείνος/η ο/η φίλος/η που βγήκε από τη ζωή σου, να σε πλήγωσε ή και να τον/την πλήγωσες. Ήσουν τόσο θυμωμένος/νη τότε και ένιωσες τόση αδικία, είσαι όμως ακόμα; Αν δεις αυτό το άτομο στο δρόμο θα το χαιρετήσεις ή θα περιμένεις να κάνει την πρώτη κίνηση; Θυμήσου τους οικογενειακούς/ συγγενικούς καβγάδες που κρατούν για αρκετό καιρό αλλά όταν τύχει κάτι σοβαρό σε κάποιο μέλος της οικογένειας, πώς ολόκληρη η οικογένεια επανενώνεται. Ακόμη θυμήσου την ερωτική απογοήτευση που είχες πόσο πολύ θύμωσες με σένα αλλά και το άλλο άτομο, πόσο υπερανάλυσες την όλη κατάσταση που στο τέλος ένιωσες κουρασμένος/νη. Υπάρχουν κάποιες καταστάσεις που βιώνεις που θέλουν τον χρόνο τους, θέλεις τον χρόνο σου για να τις ξεπεράσεις, δεν τον έχεις όμως πάντα! Έτσι όσο μπορείς ευκόλυνε λίγο τον εαυτό σου, άφησε τον θυμό πίσω, μην σκέφτεσαι τόσο πολύ και προχώρα κρατώντας βέβαια το μάθημα που σου έδωσε η κάθε εμπειρία.

Πρέπει λοιπόν να κατανοήσουμε πως είμαστε άνθρωποι, πλάσματα, που κάνουν λάθη, που πολλές φορές λειτουργούμε με το συναίσθημα και όχι με την λογική. Οι συγκρούσεις μεταξύ μας είναι αναπόφευκτες σε οποιονδήποτε τομέα και είναι εντελώς λάθος να αναλώνεσαι στο παρελθόν, στο τι έγινε, ποιος έφταιξε, τι σου είπα, τι μου είπες! Χάνεις την ουσία!

Το παρελθόν είναι ιστορία, δεν μπορεί να αλλάξει όσο και να το σκαλίζεις, το παρόν είναι ευλογία γιατί είσαι εσύ στο τώρα και μπορείς να κάνεις τα πάντα, μπορείς να αλλάξεις την ιστορία! Το μέλλον είναι απορία δεν ξέρεις τι κρύβει και αυτή είναι η γοητεία του. Έτσι το μέλλον να το αγγίζεις ίσα ίσα για να κάνεις όνειρα, κατά τα άλλα επικεντρώσου στο τώρα. Πράξε στο παρόν ώστε τα όνειρα αυτά να πραγματοποιηθούν, αγάπα και συγχώρεσε ώστε οι δικές σου πληγές και των άλλων να κλείσουν. Μην σκέφτεσαι πως θα μπορούσε να είναι κάτι αν δεν τελείωνε με τον τρόπο που τελείωσε, το μόνο που κάνεις είναι να βασανίζεις το μυαλό σου με τα αν, τα ίσως και τα γιατί και έτσι οι στιγμές χάνονται! Κράτα τις αναμνήσεις σου καλά φυλαγμένες αλλά μην τις αφήνεις να σου κλέβουν το παρόν. Δάμασε τις ώστε να τις χειρίζεσαι εσύ και όχι αυτές εσένα και πρόσεξε τη λεπτή γραμμή που υπάρχει μεταξύ των αναμνήσεων και του παρελθόντος, μπορούν εύκολα να σε παρασύρουν στο τότε και να σε αφήσουν εκεί, στο τότε!

Άφησε λοιπόν το παρελθόν εκεί που ανήκει, κλείσε παλιούς λογαριασμούς, ζήσε το τώρα και άσε το μέλλον να σε εκπλήξει!

Τι είναι αυτό που το λέμε ευτυχία.. τι είναι αυτό; τι είναι αυτό; Συγνώμη λάθος συνειρμός! Τελικά όμως τι είναι αυτό που ονομάζουμε ευτυχία και όλοι τυχαίνει να το αναζητούμε;

Η ευτυχία είναι υποκειμενική και για το καθένα μας είναι διαφορετική. Για κάποιους η ευτυχία είναι να είσαι μαζί με κάποιο σύντροφο , για κάποιους άλλους είναι το χρήμα και ίσως και για κάποιους άλλους ακόμη πιο γλυκανάλατους να είναι η δημιουργία της οικογένειας.

Όπως είπα όμως η ευτυχία είναι υποκειμενική και για να νιώσεις την απόλυτη ευτυχία με τα άτομα που θέλεις να την μοιραστείς είτε φίλους είτε σχέσεις καλό θα ήταν να βρεις τη προσωπική σου ευτυχία. Είναι ωραίο να μοιράζεσαι ευτυχισμένες και όμορφες στιγμές για σκέψου λίγο όμως να ήμασταν όλοι λίγο πολύ από μόνοι μας ευτυχισμένοι και να μοιραζόμασταν απλά… αυτό; Την ευτυχία μας!

Ότι και να σημαίνει για το καθένα μας η ευτυχία όπως προ ανάφερα ..  για να την βρεις τελικά μπορείς να ακολουθήσεις κάποια σταθερά βηματάκια που θα σου προτείνω μέσα από προσωπικές μου εμπειρίες  και ελπίζω να σε βοηθήσουν.

Πραγματικά ήμουν από τα άτομα που νόμιζα ότι την ευτυχία θα την βρεις μέσα από τους άλλους και τότε να την μοιραστείς. Τελικά οι κρυφό εγωιστές άνθρωποι ( μεταξύ σοβαρού και αστείου) έχουν δίκαιο.. η ευτυχία πηγάζει από μέσα μας. Όσο ωραία και να περνούμε με τα άτομα γύρω μας και να νιώθουμε ένα αίσθημα ευτυχίας.. δεν είναι ένα αίσθημα που θα κρατήσει για μέρες και για μήνες ίσως. Τότε και εγώ έκατσα να σκεφτώ τι είναι πραγματικά η ευτυχία.

Τότε ανακάλυψα. Ευτυχία είναι:

1.Να ξυπνάς το πρωί και να έχεις όρεξη να χορέψεις και να τραγουδήσεις χωρίς κανένα λόγο απλά έτσι!

2. Να πηγαίνεις δουλειά όχι απλά για τα χρήματα , όχι απλά για να πας. Απλά επειδή γουστάρεις και βρήκες ένα χώρο εργασίας που επιτέλους δεν σε αγχώνει και ούτε λες “βαριέμαι να πάω!”.

Συμβουλή; βρες μια δουλειά στα πραγματικά σου μέτρα για αρχή, να έχεις την ηρεμία σου και ίσως όχι τόσο καλό μισθό τουλάχιστον όμως θα είσαι ψυχικά και σωματικά καλά που μόνο αυτό είναι πιο σημαντικό από κάθε χρηματικό έπαθλο. Το χρήμα μας έκανε να ξεχάσουμε το ποιοι είμαστε , να ακολουθούμε το χρήμα σαν ρομπότ μέσα στο καπιταλιστικό σύστημα, ξεχάσαμε το πόσο σημαντική είναι η υγεία μας και η δημιουργικότητα μας που όλο και την πιέζουμε να καθησυχάσει.  Το χρήμα μπορεί να μην είναι ευτυχία θα μου πείτε τώρα αλλά.. σου επιτρέπει να κάνεις 10000 πράγματα που να σε κάνει ευτυχισμένο. Ναι συμφωνώ αλλά με μέτρο. Μη χάσετε και τον εαυτό σας για ένα κομμάτι χαρτί. 

 

3.Να γυμνάζεσαι. Η γυμναστική είναι πολύ σημαντική για εμάς τόσο για θέματα υγείας αλλά και για την όρεξη μας ! Με τη γυμναστική εκτονώνεσαι και βοηθάς το μυαλό σου να ηρεμήσει και να ξεφύγει λίγο από αυτά που το ταλαιπωρούν. Μισή ώρα ή καλύτερα μια ώρα περπάτημα την ημέρα και θα με θυμηθείς. Αγαπώ το περπάτημα στη παραλία, δοκίμασε το και εσύ και πες μου!

 

4.Σωστή διατροφή και καλός ύπνος. Φυσικά και επηρεάζουν στην ευτυχία μας. Με το να τρεφόμαστε σωστά (δεν εννοώ απαραίτητα..healthy αν και αυτό θα έπρεπε να εννοώ!) δηλαδή με κανονικά γεύματα κάνουμε το στομαχάκι μας ευτυχισμένο αλλά και εμάς τους ίδιους. Βαρέθηκα να το λέω αλλά το φαγητό.. είναι ευτυχία από μόνο του.  Ας μην αναλύσω όμως αυτό το κεφάλαιο γιατί δεν θα τελειώσω ποτέ! Παράλληλα ο ύπνος μας είναι πολύ σημαντικός γιατί ξεκουράζει το μυαλό και το σώμα και μας προετοιμάζει για την επόμενη μέρα, 8 ώρες και όλα καλά. Ααα και καλύτερα όχι πολλά πολλά ξενύχτια στο πρόγραμμα!

 

5. Ακολούθησε τα όνειρα σου- αποθημένα σου. Έτσι ναι. Θα νιώσεις το γαργαλητό της ευτυχίας.Από το πουθενά επειδή απλά μου άρεσε να γράφω ξεκίνησα τη σελίδα. Μου άρεσε το θέατρο και το τραγούδι. Γράφτηκα και τα δύο. Θα παρακολουθήσω παράλληλα μαθήματα φωτογραφίας και κινηματογράφου. Γιατί; Όχι για τα λεφτά! Επειδή γουστάρω και θα ήθελα να δω αν μου ¨πάνε ” ,θα ήθελα να έχω γνώσεις σε αυτούς τους τομείς. Πήρα το πτυχίο μου και τώρα που μπορώ και δεν έχω υποχρεώσεις είπα να ακολουθήσω τα όνειρα μου. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσουμε κάτι που αγαπούμε, ποτέ δεν είναι αργά για να πραγματοποιήσουμε τα όνειρα μας, ποτέ δεν είναι αργά για να ζήσουμε!

 

6. Αγκάλιασε το παρελθόν σου για λίγο, κατάλαβε κάποια τραύματα που σου άφησε , αποδέξου τα και.. ξεπέρασε τα. Ότι και να πέρασες , όσο και να νόμιζες ότι το ξεπέρασες λόγω των χρόνων που πέρασαν… έχω να σου πω ότι κάνεις λάθος. Μόνο όταν έρθεις μέτωπο με μέτωπο με τις καταστάσεις που σε πλήγωσαν ή τα άτομα που σε πρόδωσαν θα καταφέρεις να ξεπεράσεις τα θέματα σου. Μόνο όταν αποδεκτείς ότι έχεις θέματα και σταματήσεις να πιστεύεις ότι είσαι κάποιο ανώτερο ον ή δεν ξέρω και εγώ τι που δεν νιώθει τίποτα και τίποτε δεν τον.. κατεβάζει; Ψάξε βαθιά μέσα σου και πάρε μια απόφαση. Θα ζήσεις με τους δαίμονες σου ή θα τους διώξεις και θα κρατήσεις κάποια μαθήματα για εσένα; Η απόφαση είναι ξεκάθαρα δική σου.

 

Μετά από όλα αυτά πιθανόν να αγαπήσεις τον εαυτό σου και να ανακαλύψεις και άλλα πολλά που σε κάνουν ευτυχισμένο. Απλά να έχεις το μυαλό σου , τη καρδιά σου και τις αισθήσεις σου ανοιχτές! Και τότε θα είσαι έτοιμος να ζήσεις πραγματικά ευτυχισμένες στιγμές με τα άτομα γύρω σου και ίσως αγαπήσεις και κάποιο άλλο άτομο νέο..  και μοιραστείς την ευτυχία σου!